반응형 건강1 저탄고지 다이어트, 키토제닉 다이어트란? 저는 요즘 조깅과 산책을하며 완연한 봄날을 즐기고있습니다.오늘은 검색하며 알게되고 정리한 건강의 관련 내용을 포스팅합니다.! 저탄고지 다이어트, 키토제닉 다이어트란?저탄고지 다이어트(Low Carb High Fat Diet, LCHF)와 키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)는 탄수화물을 극단적으로 제한하고, 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 다이어트 방식입니다. 두 다이어트의 기본 원리는 탄수화물 섭취를 줄여 몸이 지방을 에너지원으로 사용하게 유도하는 것입니다. 이 과정에서 신체는 '케토시스'(Ketosis) 상태에 들어가 지방을 연료로 사용하며, 체중 감량을 촉진합니다. 키토 다이어트 식단과 레시피키토 다이어트를 시작하기 위해서는 탄수화물의 섭취를 극도로 제한하고, 지방과 단백질이 풍.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음 반응형
